Kaip ir kada vartoti Spirulina dumblius: mūsų patarimas
Paprastai ekologiška Spirulina vartojama kaip maisto papildas miltelių arba tablečių pavidalu. Itin daug baltymų ir geležies turintis dumblis reguliuoja apetitą, kad nepasiduotume potraukiui. Bet tai dar ne viskas. Spirulina taip pat yra super detoksikuojantis maistas, kuris valo organizmą ir stiprina imuninę sistemą: galėsime atsisveikinti su nuovargiu, jausdamiesi geriausiai su savo kūnu! Tai galima rasti žolininkuose ir kai kuriose vaistinėse. Svarbu suvartoti ne daugiau kaip tris gramus per dieną - su tokiu kiekiu turėsite reikiamą vitaminų ir energijos dozę: iš tikrųjų „Spirulina“ yra sąraše supermaistas mūsų sveikatos draugai.
Spirulina dumblių nauda
Ar norite pagerinti savo sveikatą ir sumažinti nuovargį? Spirulina yra mikro dumbliai, kurie paprastai parduodami vaistinėse ir ekologiškose specializuotose parduotuvėse. Mažai kalorijų turinti Spirulina turi daug maistinių medžiagų ir yra puikus geležies bei baltymų šaltinis.Todėl šis ekologiškas produktas yra laikomas maisto papildu dėl didelio mineralų ir vitaminų kiekio.
Be to, jei laikinai trūksta geležies, baltymų ar vitaminų, „Spirulina“ yra geras sąjungininkas per trumpą laiką, kad sureguliuotų šiuos trūkumus per kapsules. Ypač žinoma, kad organinė spirulina padeda pagerinti kūno tonusą ir kovoti su lėtiniu nuovargiu. Norint pasiekti geriausių rezultatų, šios jūros dumblių kapsules rekomenduojama išgerti prieš valgį.
Mes rekomenduojame „Spriulina“ tabletes iš „Nutri & Co“ linijos, kurią galima įsigyti „Amazon“ už 25,90 euro. Tai visiškai ekologiškas produktas, kuriame jūros dumbliai apdorojami džiovinant šaltai, o tai leidžia gauti puikios kokybės „Spirulina“.
Taip pat žiūrėkite
Kaip vartoti Spirulina dumblius?
Spiruliną galima rasti įvairių formų kapsulėse, tabletėse arba miltelių pavidalu. Jo savybės ir nauda yra tos pačios, priklausomai nuo to, kaip jis vartojamas. Pasirinkimas priklausys nuo jūsų ir jūsų pageidavimų. Produkto dozavimas turi būti pritaikytas pagal jūsų poreikius ir patirtį naudojant šį produktą. Pavyzdžiui, jei niekada nebandėte vartoti šių dumblių, geriausia pradėti nuo mažos dozės, kurią laikui bėgant galima padidinti.
Tačiau kadangi tai yra maistas, nėra griežtai rekomenduojamo kiekio, tačiau ekspertai siūlo neviršyti trijų gramų per dieną, ypač jei turite problemų su skydliauke. Į maistą ir gėrimus taip pat galima dėti organinių spirulinos miltelių. Kita vertus, jei jums labiau patinka atskirti maistą nuo šių stebuklingų jūros dumblių, jūsų pasirinkimas yra vartoti Spirulina kapsulėse ar tabletėse kaip maisto papildą.
Spirulina dumbliai apetitui kontroliuoti
Spirulina turi svarbią maistinę vertę. Dėl savo naudos ir didelio baltymų kiekio šios jūros dumbliai yra natūralus ir ekologiškas maisto papildas, padedantis kontroliuoti apetitą. Be to, jo vartojimas pailgina virškinimą, o tai suteikia didesnį sotumo jausmą. Tačiau jo vartojimas. Spirulina nėra pakaitalas valgio metu ir visada turėtų būti vartojamas kaip priedas, o ne kaip pakaitalas.
Receptas: Spirulina dumblių kokteilis
Tiems, kurie valgymo metu nori pasinaudoti galingomis šios stebuklingos jūros dumblių teikiamomis galimybėmis, nėra geresnio sprendimo kaip pridėti spiruliną prie įvairių receptų. Pavyzdžiui, kodėl nepasigaminus skanaus kokteilio iš vaisių, aliejinių sėklų ir „Spirulina“ miltelių? Puiki idėja sveikam užkandžiui-gėrimui!
Sudedamosios dalys: 1 bananas, migdolų pienas, žemės riešutų sviestas, klevų sirupas, spirulinos milteliai, chia sėklos, migdolai ir mėlynės.
Paruošimas: Pirmiausia į maišytuvą reikia įdėti bananą, migdolų pieną, žemės riešutų sviestą ir klevų sirupą. Sumaišius šiuos ingredientus, galite palaipsniui pridėti Spirulina miltelių, kol jie visiškai susimaišys su anksčiau gautu mišiniu. Galiausiai įpilkite migdolų, chia sėklų ir mėlynių (kurias galima pakeisti kitomis uogomis, pavyzdžiui, avietėmis). Paskutinis sukimas maišytuve ir viskas! Čia yra kokteilis, kuris yra geras baltymų ir geležies šaltinis, puikiai papildantis jūsų patiekalus arba kaip užkandis.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie „Spirulina“, apsilankykite „Humanitas“ svetainėje.
