Pavydas: šio jausmo kilmė ir kaip jį valdyti
Pavydas yra dažnai neracionalios baimės išraiška, apimanti daugumą iš mūsų.Pagal žodyno apibrėžimą, tai skausmingo neramumo jausmas žmogaus, kuris, jausdamas išskirtinio turėjimo troškimą, bijo jūsų mylimo žmogaus neištikimybės. Tačiau pavydas gali paveikti labiausiai skirtingas mūsų gyvenimo sritis ir pasireikšti įvairiais būdais. Sužinokime viską, ką reikia žinoti apie šią „meilės ligą“ ir, svarbiausia, kaip ją valdyti.
Kadangi žema savivertė yra viena iš pagrindinių pavydo priežasčių, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir atraskite keletą paprastų pratimų, kaip išmokti labiau mylėti save kiekvieną dieną!
Pavydas: universalus jausmas
Kas niekada nejautė pavydo, mesti pirmąjį akmenį. Niekas, a? Kaip tikėjomės. Iš tikrųjų pavydas yra universalus jausmas, ir niekas, vyras ar moteris, negali būti visiškai apsaugotas nuo to, ką Viljamas Šekspyras apibūdino kaip „žalių akių pabaisą“.Nuo vaikystės iki paauglystės iki pilnametystės šis proto judėjimas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis ir pasireiškia pačiuose skirtinguose kontekstuose. Tai gali būti žaislas, mūsų tėvų, vaikino ar draugo dėmesys, keičiasi tik pavydo objektas, o ne jaučiamos emocijos.
Paprastai, kai galvojame apie pavydų žmogų, pirmiausia į galvą ateina meilės reikalai. Iš tikrųjų poros gyvenimas yra pati derlingiausia dirva, kai kalbama apie stiprius jausmus - gerai ar blogai. Šiuo atveju pavydas yra tam tikras pažinimo atsakas į grėsmę, kad kažkas gali atimti mūsų partnerį, tą, kurį laikome savo gyvenimo meile, o kartais, deja, ir asmenį iš mūsų išskirtinės nuosavybės. Šiuo atveju net galima pagalvoti apie pavydo susiejimą su savigynos mechanizmu, kuriuo apsisaugoma nuo bet kokių meilės skausmų. Gana pagrįsta teorija, jei manome, kad kai kuriems psichologams šis jausmas yra žmonių išgyvenimo garantija.
Taip pat žiūrėkite
Pavydas vs pavydas: koks skirtumas?
Dažnai atsitinka taip, kad žmonės painioja pavydą ir pavydą. Prieš tęsdami, pabandykime kartą ir visiems laikams išsiaiškinti ir atskirti dvi sąvokas. Pirmuoju atveju mus kankina mintis, kad kažkas gali iš mūsų atimti tai, ką jau turime. Tačiau antruoju atveju mes jaučiame priešiškumą tiems, kurie turi tai, ko trokštame, bet, deja, nepriklauso mums. Šiuos jausmus sieja žemas juos jaučiančio žmogaus savivertė ir blogos mintys, kylančios tų, kurie yra įvardijami kaip „konkurentai“.
Ar vyrai ir moterys pavydi?
Klausimas, kurį galbūt kelis kartus uždavėte sau, yra tai, ar vyrai ir moterys yra vienodai pavydūs. Apskritai pavydo plitimas tarp lyčių yra gana vienalytis, tačiau jis gali skirtis priklausomai nuo kultūros, kuriai jos priklauso. Tačiau grupė evoliucinių psichologų nustatė esminį skirtumą tarp šio jausmo kilmės vyrams ir moterims. Nepriklausomai nuo atskiros poros elgesio, be DNR tyrimo vyras negali būti 100% tikras, kad žmonos ar merginos įsčiose nešamas vaikas yra jo. Būtent šis protėvių netikrumas sukelia daugiau ar mažiau nesąmoningai vyrų pavydą. Jausmas, šiuo atveju susijęs su nerimu dėl „nesugebėjimo“ daugintis ir įtarimais dėl partnerio „seksualinės“ ištikimybės. Moterys, priešingai, labiau nei bet kas kitas bijo emocinės partnerio išdavystės. Jei pastaroji iš tikrųjų įsimyli ar jaučia įsimylėjimą kitai moteriai, ji pradės apleisti ir po to palaipsniui apleis tiek ją, tiek visus kartu turėtus vaikus, priversdama ją prisiimti visus šeimos įsipareigojimus. Akivaizdu, kad tai nėra fiksuotos taisyklės, tačiau neabejotina, kad šios senovės baimės laikui bėgant buvo įsisąmonintos, ir tai mus sąlygoja ir šiandien.
Kodėl mes pavydime?
Kai žmogus pavydi, jį gali sukelti keli veiksniai, pavyzdžiui:
- Žema savivertė: pavydas užvaldo ne tiek tada, kai prarandame pasitikėjimą kitu, bet savimi. Mūsų nepilnavertiškumo jausmas, sumaišytas su menka savimeile, verčia mus abejoti savo verte ir verčia susimąstyti, kaip žmogus gali mus įsimylėti ir teikti pirmenybę kitiems. Netikėdami savimi, mes stengiamės rasti atsakymą į šiuos klausimus ir įsitikiname, kad tai neįmanoma ir kad dėl to partneris galų gale pasimes į glėbį kažkam geresniam už mus.
- Trauma: surinkusi traumuojančią patirtį, ypač sentimentalioje srityje, gali pažymėti žmogų visam gyvenimui ir, kai ji neišspręsta, sukelti patologinį elgesį, kuris dažnai yra nekontroliuojamas.
- Atsisakymo baimė: kaip jau minėjome šio straipsnio pradžioje, pavydo pagrindas yra akla baimė prarasti partnerį dėl kito žmogaus. Net apleidimo sindromo kilmę galima atsekti į galimas traumas, kurias tiriamasis patyrė savo gyvenimo eigoje ir niekada visiškai nepagydė.
- Nesveika meilės idėja, dėl kurios partneris laikomas mūsų turto objektu.
Pagrindiniai pavydo simptomai
Dabar, kai aiškiau suprantame pavydo sąvoką, pažiūrėkime, kokie yra pagrindiniai simptomai, išskiriantys šį jausmą:
- Sielvartas: pavyduoliui sunku pasikliauti vidine ramybe ir ramybe. Priešingai, jis visada bus budrus, kad nepamestų savo mylimo žmogaus ir galimo „priešo“.
- Kontrolės manija: pavydas gali peraugti į OKS. Tai reiškia, kad žmogus stengsis kontroliuoti tiek santykius, tiek partnerio gyvenimą, sukurdamas iliuziją, kad viskas gali veikti puikiai.
- Pyktis: šiais atvejais pyktis daugiausia nukreiptas į tą, kurią pripažįstame kaip galimą meilės varžovą.
- Nusivylimas: šis jausmas kyla, kai suvokiame tam tikrų minčių absurdiškumą, bet tuo pačiu negalime jų nuslopinti.
- Baimė: baimė būti pamestam mylimo žmogaus yra pagrindinė pavydo savybė ir kartu simptomas bei priežastis.
- Nepasitikėjimas: toks atsargus požiūris kyla dėl idėjos, kad kiekvienas, kuris kreipiasi į mūsų partnerį, gali tapti pretendentu.
- Paranoija: kai esame pavydūs, įtarimai ir paranojiškos mintys verčia mūsų mintis, verčia mus įsivaizduoti visus galimus galimos išdavystės scenarijus.
Pavydas vaikams
Kaip jau minėta, pavydas neturi amžiaus ir dažnai pradeda trikdyti sielas nuo vaikystės. Pats Sigmundas Freudas, kuris laikomas psichoanalizės tėvu, manė, kad mes visi jaučiame šį jausmą jau vaikystėje, kai norime, kad mums būtų skirtas visas tėvų dėmesys, ir su blogu humoru sutinkame naujienas apie atvykimą. naujo mažojo brolio ar naujos mažosios sesers. Todėl būtent pavydas, kurį jaučiame būdami vaikai priešais glėbius ar „pavogtus“ žaislus, ateinančiais metais baigiasi įdomiai ir liečia mūsų suaugusiųjų santykius.
Visokio pavydo
Pavydas gali būti įvairių tipų ir skirtingų atspalvių. Pažvelkime į pagrindinius:
- Medžiaga: skirta tiems objektams, kurie mums priklauso ir kurių dėl kokių nors priežasčių nenorime duoti kitiems.
- Sveikas: tas nekenksmingas jausmas, kurį jaučiame mylimo žmogaus atžvilgiu, nesvarbu, ar tai partneris, ar draugas, ar šeimos narys, ir kurį vis dar galime kontroliuoti.
- Romantiškas: šiuo atveju mes labiau pavydime tam žmogui, su kuriuo mus sieja sentimentalūs santykiai, ir bijome, kad trečiasis buvimas gali įsibrauti ir jį atimti. Taip pat šiuo atveju tai yra gana valdomas jausmas, kurį kai kurie laiko teigiamu, nes jis gali atgaivinti santykius ir padaryti porą artimesnę.
- Patologinis ir obsesinis: šiuo atveju susiduriame su nesveiku jausmu, dažnai tiesioginiu emocinių priklausomybių ir toksiškų meilės padariniu. Pavydus žmogus, dabar įsitikinęs, kad partneris palaiko kitus santykius, net jei nėra aiškių įrodymų, jaučia nenumaldomą kančią ir vystosi sergančio ir įkyraus elgesio su kitu asmeniu: kontroliuoja visus jo judesius, šnipinėja pokalbius savo mobiliuoju telefonu ir rausiasi kišenėse. Tai gali peraugti į pražūtingas pasekmes, tokias kaip persekiojimas ar, dar blogiau, meilės nusikaltimas, amžinai pakenkiantis poros laimei.
- Retrospektyvus: dažniau žinomas kaip pavydas dabartiniams mūsų partneriams.
Kaip elgiamasi su pavydu
Kartais, kad ir kaip gerai partneris elgtųsi, būtų meilus ir ištikimas, pavydus žmogus niekada neišsilaisvins nuo minties, kad kitas žmogus gali ateiti ir kelti pavojų jo santykiams. Kaip ką tik matėme aukščiau, pavydo apraiškos gali būti nekenksmingos arba gali paliesti patologines. Priklausomai nuo atvejų sunkumo, geriau tęsti skirtingais keliais. Štai keletas sprendimų, kuriais galite išmokti susidoroti su šiuo jausmu ir ramiai išgyventi savo meilės istoriją:
- Sudarykite situacijų, kurios sukelia pavydą, sąrašą ir objektyviai jas išanalizuokite. Sukeiskite vaidmenis ir paklauskite savęs, ar jūsų partneriui būtų gerai pavydėti kiekvieną kartą, kai žiūrite ar kalbatės su kitu žmogumi. Tai padės išmokti išnagrinėti situaciją ir racionalizuoti savo nerimą.
- Bendraukite: geras bendravimas yra bet kokių laimingų santykių pagrindas. Pasidalykite visomis savo abejonėmis ir baimėmis su savo partneriu, bet jų neslegdami. Jei jis jus tikrai myli, jis neliks abejingas jūsų emocijoms, bet stengsis jums padėti parodydamas, kad neturite ko bijoti.
- Ugdykite savo nepriklausomybę: jei idėja prarasti mylimą žmogų jums yra nepakeliama mintis, tai reiškia, kad jūsų gyvenime yra spragų, kurias turite išmokti užpildyti savarankiškai. Praleiskite laiką savarankiškai, puoselėkite savo draugystę ir skirta jūsų aistroms: tik taip išmoksite nebesumaišyti priklausomybės su meile.
- Sudarykite sąrašą visų tų savybių ir savybių, dėl kurių jūsų partneris jus įsimylėjo, ir paprašykite jų tiesiai į jį. Kai tik pajusite, kad jūsų viduje auga pavydas, perskaitykite šį sąrašą, kad nuramintumėte save ir nepamirštumėte jos jausmų tikrumo.
- Eikite į psichoterapiją: deja, ne visada įmanoma savarankiškai išjungti tam tikras mintis. Jei manote, kad negalite suvaldyti savo pavydo ir esate susirūpinę, kad jis užgniauš jūsų partnerį, kad išvengtumėte nemalonios pabaigos, rimtai apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su psichologijos specialistu. Tikslinės terapijos dėka psichoterapeutas galės gilintis į jūsų vidų, išryškinti galimas šio sindromo priežastis ir padėti išspręsti pagrindinę problemą.
