Pirmasis nėštumas: kaip pasiruošti kūdikio atėjimui
Jūs to labai norėjote, o dabar laukiate su džiaugsmu ir nekantrumu. Bet jūs taip pat šiek tiek nerimaujate. Bijote, kad jo atvykimas sutrikdys jūsų gyvenimą, įpročius. Ar gali būti gera mama? Kas nutiks jūsų, kaip poros, gyvenimui? Trumpai tariant, kaip turėtumėte pasiruošti jo atvykimui?
Fizinis ir emocinis sukrėtimas
Motinystė pakeis tavo kūną. Tai akivaizdžiausias poveikis. Tačiau tai taip pat gali turėti įtakos jūsų charakteriui. Kai kurios nėščios moterys patiria pilnatvės jausmą, jos labiau pasitiki savimi, jaučia naujas jėgas. Kiti, priešingai, gali išgyventi nerimo fazes: baimę neprilygti, nebūti tokia gera kaip mama ar padaryti savo klaidų, baimę prarasti laisvę, prisiimti per daug pareigų , baimė nebūti viliojančiai, prarasti savo partnerio meilę (skaitykite čia „Ji nėščia!“ Būsimojo tėvo emocijos ir reakcijos). Jau nekalbant apie baimę, kad vaikas gali turėti kokių nors apsigimimų ...
Taip pat žiūrėkite
Paprastai būsimoji motina išgyvena prieštaringus jausmus. Džiaugsmo ir euforijos akimirkos kaitaliojasi su nerimo akimirkomis.Norint visiškai ramiai gyventi motinystėje, svarbu suprasti, kas vyksta įvairiais nėštumo etapais.
Tai padės įveikti kančias. Pasitikėk savo partneriu, mama, savo geriausiu draugu. Pasitarkite su savo gydytoju ar akušere. Pasikalbėkite su kitomis nėščiomis moterimis.
Ar užsiimate kokiu nors sportu!
Net sportas gali padėti jiems atsipalaiduoti ir palaikyti teigiamą ryšį su jūsų besivystančiu kūnu: vaikščiojimu, plaukimu, joga, pilatesu ... kad žinotumėte, kurią sporto šaką pasirinkti ir kaip ja užsiimti, peržiūrėkite mūsų praktikos lapą ir perskaitykite mūsų patarimus, kaip gydyti jūsų kūnas nėštumo metu.
Palikite vietos tėčiui
Nuo nėštumo motina instinktyviai ir kūniškai užmezga ryšį su vaiku. Kad tėvas jaustųsi įtrauktas ir taip pat sukurtų savo tėvystę, turite padėti jam rasti savo vietą šeimoje. Čia skaitykite reakcijas ir emocijas, turinčias įtakos būsimiems tėčiams.
Mylėtis nėštumo metu
Kai pora laukia kūdikio, jie nori ir toliau mylėti vienas kitą ir mylėtis. Ir svarbu, kad šis ryšys ir toliau būtų stiprus, kad pora galėtų likti kartu net ir po gimimo. Nemanykite, kad nėščia moteris negali daugiau mėgaukitės seksualumu: porai niekas nebus destruktyviau! (Skaitykite „Mylėtis, kai jūsų vaikas yra„ kitame kambaryje “)
Susisiekite su kūdikiu
Paglostykite pilvuką, pasikalbėkite su kūdikiu, klausykite raminančios muzikos. Taip susiliesite su žaizda ir leisite jai harmoningai vystytis.
