kaip nustoti viską atidėlioti kitai dienai?

Šio blogo įpročio priežastys

Ši tendencija, kurią sudaro tai, ką galima padaryti anksčiau, atidedama kitai dienai, gali būti išreikšta įvairiuose sektoriuose: darbe, kasdieniame gyvenime ir emocinėje srityje. Norint jo atsikratyti, svarbu ieškoti jo priežasčių. Priešingai populiariam įsitikinimui, vilkinimas, kurį kartais lydi didelis kaltės jausmas ir nesugebėjimas veikti, labai retai yra susijęs su tingėjimu ir daug dažniau sukelia tam tikrą nerimą.

Nesėkmės baimė: susidūrę su kai kuriais sprendimais, projektais ar misijomis, galite jaustis nekompetentingi, galite bijoti, kad nesugebėsite jų įvykdyti, arba sulauksite kritikos. Tada, kaip strutis, jis įkiša galvą į smėlį ir nenori susidurti su tuo, ką turi susidurti.

Taip pat žiūrėkite

Nustokite dirbti: kaip tai padaryti ir gyventi (pagaliau) laimingai!

Pervertinimas: kaip nustoti galvoti ir pradėti džiaugtis gyvenimu

Safyro reikšmė: viskas, ką reikia žinoti apie šį brangų akmenį

Perfekcionizmo forma: partija, kurią reikia organizuoti, idėja įgyvendinti ... viskas turi būti tobula.Šis absoliutaus tobulumo troškimas, pasiekti beveik nepasiekiamų tikslų, gali slopinti perfekcionistą.

Sėkmės baimė: tai gali atrodyti paradoksalu, tačiau kartais pasiekus tikslą hiperaktyvūs gali sunerimti. Ši baimė yra susijusi su tuštumos baime. Atidėjimas leidžia atidėti šią akimirką.

Verta žinoti: šio įpročio nereikėtų dramatizuoti. Kai kurie veikia geriau, kai patiria stresą, ir jiems adrenalinas, susijęs su skubiomis situacijomis, yra nepaprastai stimuliuojantis.

Patarimai, kaip išmokti elgtis dabar!

Pasitikėk savimi - tai lengviau pasakyti nei padaryti! Iš tikrųjų atidėliojimas dažnai yra susijęs su savigarbos ir įgūdžių stoka. Todėl svarbu išmokti dirbti su savimi, vienam ar padedant terapeutui.

Tvarkykite savo laiką geriau: laikrodis yra jūsų blogiausias priešas! Kad nereikėtų suspėti į prabėgančias minutes ir dienas, išmokite organizuoti save. Sudarykite dalykų, kuriuos turite padaryti, sąrašą, tačiau nusistatykite pagrįstus tikslus. Pageidautina pradėti nuo trijų ar keturių dalykų, kuriuos reikia nuveikti per dieną, o ne nusivilti begaliniu pasiekiamų tikslų sąrašu. Nepamirštant malonumo, kurį jausite ištrindami palaipsniui dalykus, kuriuos galėsite padaryti!

Išsilaisvinkite nuo antrinių profesijų: nuostabu, kiek daug galima rasti darbų, kai nenorite atsidėti pagrindinei būsimai užduočiai. Skambiname draugams, tvarkome batus, valandų valandas leidžiame internete. Sustabdyk! Nustatykite šias pakaitines profesijas, atsijungdami nuo išorinio pasaulio, leisdami atsakikliui, pavyzdžiui, atsakyti į telefoną.

Įsivaizduokite ... Kelias sekundes įsivaizduokite savijautos jausmą, kurį patirsite atlikę garsias jus paralyžiuojančias užduotis. Žinodami apie jūsų laukiančią gerovę, padarysite viską, kas būtina, kad ją pasiektumėte kuo greičiau.

Bet kokiu atveju jūs negalite išvengti susidūrimo su tokia baime: mes taip pat galime veikti nedelsdami!

Norėdami sužinoti daugiau: perskaitykite Amerikos bestselerį: „Said, done! Efektyvumo menas“, autorius Davidas Allenas, „Sperling & Kupfer Editions“ („Tikslinė serija“).