Maitink savo vidinę jėgą! Atraskite Karen P.
Special K neseniai užsakė pasaulinius tyrimus, kad geriau suprastų, kaip moterys apibrėžia vidinę jėgą.
Tyrime dalyvavo 6000 moterų nuo 21 iki 55 metų iš 6 šalių: Prancūzijos, Jungtinės Karalystės, Kanados, Meksikos, JAV ir Australijos.
Remiantis „Special K“ tyrimo išvadomis, vidinė stiprybė yra daugiausia moterų prerogatyva, jai būdinga daugialypė būtis ir dinamiškumas, ji padeda moterims susidoroti su kasdieniu gyvenimu ir įveikti kasdienius iššūkius.
1. Iš ko susideda jūsų vidinė jėga? Kokią prasmę jam priskiriate?
Yra du mano gyvenimo aspektai, kuriuose aš patiriu tai, ką vadinu vidine stiprybe: privati sfera ir sportas. Esu tikras, kad reikia lavinti vidinę jėgą ir kad vienoje srityje padaryta pažanga taip pat turi įtakos gebėjimui spręsti situacijas, susijusias su kita.
Vidinė stiprybė man yra gebėjimas prisitaikyti prie situacijų, kurių nesitikiu ir kurios kelia iššūkį mano pusiausvyrai. Tai tie nenumatyti įvykiai, kurie neabejotinai lems pokyčius ir į juos turi būti atsižvelgta. Tam reikia daug jėgų, stiprybės, kurios kiti negali man suteikti, bet aš einu ieškoti savyje.
Tada yra vidinė jėga, susijusi su sportu, kurią tikrai malonu patirti, būtent ji mane nuveda į kalnų viršūnę ar mano lenktynių tikslus. Prisimenu, kai per savo Niujorko maratoną, 35 -ajame kilometre, buvau labai pavargusių kojų ir mažai energijos, ir man pavyko nubėgti dar 7 km iki atvykimo į Centrinį parką.
Kaip manote, kaip aš pasiekiau pabaigą, jei ne galva ir vidine jėga? Tai didžiulė vidinė stiprybė, kurios reikia.
Taip pat žiūrėkite
2. Kaip sukūrėte savo vidinę jėgą ir kaip tai pasireiškia kasdieniame gyvenime?
Esu stipri moteris ir tikiu, kad šią stiprybę iš dalies man perdavė tėvai, kurie nuo ankstyvo amžiaus mokė mane būti nepriklausomam ir susidurti su viskuo, niekada nepabėgus.
Jų stiprybė buvo esminė daugeliu gyvenimo akimirkų, kai vienintelis sprendimas buvo būti stipriam. Jie nusprendė nepasiduoti, taip parodydami man, kas gyvenime yra svarbu.
Kaip jau sakiau, vidinė jėga yra treniruojama ir tam reikia turėti stimulų.„Psichine jėga“ vadinu tą motyvaciją, kuri verčia mane bėgti net po darbo ar blogos dienos, motyvaciją, kuri skatina nepasiduoti, kai įkopiu ant slidžių, dviračiu ar pėsčiomis, pavargus man vis dar pavyksta pasiekti viršūnę.
Kasdieniniame gyvenime aš daug sportuoju ir čia patiriu savo vidinę jėgą, kuri su vis naujais tikslais įtvirtinama kiekvieną dieną.
Vidinė jėga, kurią naudoju sporte, taip pat perkeliama į mano kasdienį gyvenimą, gyvenamą tarp darbo ir namų. Sportas man labai panašus į gyvenimą, kad pasiektum tikslą, kurį turi įsipareigoti, nes nieko nereikia. Jūs turite tikėti savimi ir niekada nepasiduoti.
Net ir asmeniniame gyvenime neatitraukiu akių nuo finišo linijos, nes atkakliai ir neskubant svajonės pildosi. Turime žinoti apie nesėkmes, kurių tikrai bus, tačiau jos padės sustiprėti ir įveikti naujus tikslus. Kad visa tai padarytumėte, jums reikia vidinės stiprybės, tos pačios, kuri leidžia į kasdienį gyvenimą žvelgti su šypsena ir pranašumu.
Remiantis „Special K“ apklausos duomenimis, vidinė stiprybė moterims yra tokia pat svarbi kaip ir laimė. Kita vertus, estetinis grožis praranda vertę. Tai rodo didelis skirtumas tarp 92% moterų, kurios mano, kad vidinė jėga yra svarbi, ir 51%, kurios, kita vertus, mano, kad išorinis grožis yra svarbus.
3. Ką jūs manote apie tai? Ar tikite, kad vidinė stiprybė yra tokia pat svarbi kaip laimė?
Aš asmeniškai tikiu, kad stipri moteris taip pat yra graži ir laiminga. Manau, kad vidinė stiprybė yra vienas iš laimės kelių: turėdami vidinės stiprybės, jūs turite galimybę susidurti su bet kuo, o pasitenkinimas sėkme daro jus laimingus.
Stipri moteris turi papasakoti istoriją, kurią sudaro kritimai ir atgimimai, leidę jai judėti į priekį, šypsotis ir būti laimingi.
Mano, kaip sportininkės, gyvenime vidinė stiprybė dažnai paskatino mane priešintis, sukąsti dantis ir galiausiai laimėti laimę.
Kita svarbi išvada yra ta, kad 77% apklaustų moterų žino, kad turi vidinės stiprybės, tačiau tuo pačiu metu tos pačios moterys supranta, kad nesugeba šios jėgos paversti veiksmu. Ir vėl, viena iš dviejų moterų mano, kad ji neduoda balso savo vidinėms jėgoms, kaip norėtų.
4. Kokia jūsų patirtis? Kokią žinote savo vidinę jėgą ir kokį vaidmenį ji atlieka jūsų gyvenime? Kokią svirtį naudojate savo vidinei jėgai išlaisvinti?
Visada maniau, kad esu stiprus žmogus, ir šis suvokimas gimė iš asmeninių rezultatų, kuriuos įgijau ir įgyju gyvenime, kaip ir sporte.
Vidinė jėga mano gyvenime atlieka esminį vaidmenį: tai variklis, kuris priešais kliūtį ar sankryžą suaktyvina viską, ko reikia judėti į priekį.
Esu įsitikinęs, kad vienintelis būdas paversti vidinę jėgą veiksmu yra turėti tikslų ir ryžto. Aš tvirtai tikiu fraze „niekada nežinai, koks esi stiprus, kol vienintelis pasirinkimas yra būti stipriam“.
Sporte ir gyvenime yra etapų, kai jūs suprantate, kad turite ką nors padaryti, kad negalite pasiduoti to, kas vyksta; tad imk situaciją į rankas ir nepasiduok, ir taip iš tikrųjų supranti, kiek yra tavo jėgų.
Sporte, kai pastebite, kad turite peržengti savo ribas ir sugebate tai padaryti, suprantate, kad gera vidinės jėgos dozė buvo priežastis, kodėl gavote tai, ko norėjote. Mano patirtis sporte rodo, kad jei nori ... gali, tau nereikia būti profesionalu, kad galėtum bėgti Niujorko maratoną ar pakilti į labai aukštą viršūnę, tiesiog reikia norėti, treniruokitės ir sutelkite jėgas, kad pasiektumėte tikslą.
Kitas įdomus „Special K“ tyrimo punktas susijęs su maistu, kuris atlieka esminį vaidmenį stiprinant moterų jėgą.
63% apklaustų moterų maistas yra svarbus elementas, suteikiantis moterims stiprybės, ypač 64% pusryčių gali suteikti visas psichines ir fizines jėgas, kad geriau įveiktų dieną, o 66% - sveika ir maistinga mityba. tu jautiesi geriau.
5. Kokį vaidmenį maistas ir pusryčiai jums vaidina kiekvieną dieną stiprinant jūsų psichines ir fizines jėgas?
Maistas man vaidina labai svarbų vaidmenį, ypač todėl, kad manau, kad esame tai, ką valgome.
Sportuojant labai svarbu turėti sveikos mitybos įpročius. Po kelerių metų sporto gerai pažįstu savo kūną ir protą ir žinau, ko jiems reikia, kad duotų viską.
Pusryčiai man yra svarbiausias dienos maistas, nuo kurio priklauso didelė mano fizinės veiklos sėkmės dalis ir mano tikslai, susiję su darbu ir asmeniniu gyvenimu.
Aš esu moteris ir žinau, kiek jėgų turime turėti, kad galėtume susidoroti su viskuo, ką darome, juo labiau, kai prie viso to pridedamos valandos sporto ir pasiruošimo.
Pusryčiams niekada netrūksta dviejų dalykų: dribsnių ir džiovintų vaisių. Šio ingredientų mišinio stiprybė man yra geriausias pasirinkimas kasdieniame sportiniame gyvenime ir susiduriant su savo dienos iššūkiais!
Atraskite Giorgia Surina apklausos atsakymus e Titty & Flavia!
