Kontraktūros ir raumenų įtampa nuo nerimo? Požymiai, rodantys, ar jūsų skausmas yra psichosomatinis
Kai susiduriama su erzinančiomis raumenų kontraktūromis, ypač gimdos kaklelio srityje, daugeliu atvejų problemos priežastis gali būti psichosomatinė. Tiesą sakant, stresas gali sukelti įvairius fizinius negalavimus, kurie iš tikrųjų yra tam tikros psichologinės ir emocinės situacijos pavojaus varpas.
Daugeliu atvejų skausmas ir įtampa, paveikianti gimdos kaklelio ar juosmens sritį, yra „lokalizuota nerimo, streso ar kito psichologinio diskomforto išraiška. Jei jaučiate nuolatinį raumenų skausmą, nepaisant to, kad patyrėte viską - netinkamų įpročių taisymas, įskaitant - tada labai tikėtina, kad jūsų problema yra psichosomatinio pobūdžio. Tiesą sakant, gimdos kaklelio fascija yra labiausiai susijusi su nervų stresu susijusiomis kontraktūromis: iš tikrųjų toje srityje įtampa linkusi kauptis, daugiausia dėl streso ir emocinių būsenų, o tai sukelia sustingimas ir kontraktūros.
Atmetus medicininę priežastį, galima lengvai kelti hipotezę apie „psichosomatinę diskomforto kilmę. Yra daug psichologinių priežasčių, atsakingų už gimdos kaklelio srities kontraktūras, ir jos visos yra susijusios su emocinio stipriojo nerimo ir streso būsenomis. ar patiriate ypač intensyvų ir įtemptą laikotarpį, iš tikrųjų labai tikėtina, kad jūsų fizinės problemos kyla dėl jūsų neišspręstos emocinės situacijos.
Taip pat žiūrėkite
Bet kaip galima kovoti su stresinėmis kontraktūromis?
Šiek tiek pagalbos gali pasiūlyti savimasažas, kurį reikia atlikti ramybės akimirką ir sugebėti veikti tiek fiziniu, tiek psichologiniu požiūriu. Štai kaip tai padaryti žemiau esančiame vaizdo įraše.
Vienas iš efektyviausių būdų, kaip įveikti ar užkirsti kelią streso sukeltai raumenų įtampai ir kontraktūrai, yra įvairūs atsipalaidavimo būdai: nuo masažų iki jogos, iki bet kokios sporto disciplinos ar ne, kuri gali padėti tiriamiesiems ištempti raumenis ir atleisti įtampą. buvo sunerimęs.
Akivaizdu, kad kadangi tai yra labai subjektyvios situacijos, asmeninis skonis ir pageidavimai vaidina svarbų vaidmenį: net tiesiog klausantis mėgstamos muzikos, karšta vonia, bėgimas parke ar apsipirkimas su geriausiu draugu gali būti tikras Gydymas visais šiais atvejais, tačiau būkite atsargūs, kad nesielgtumėte laiku: visada stenkitės išskirti akimirkas sau, ne tik tada, kai pasieksite ribą.
Bet jei raumenų skausmas išlieka, galite ne tik atsipalaiduoti, bet ir išbandyti termoterapiją, kuri naudoja šilumą terapiniais tikslais ir malšina skausmą be vaistų. Čia galite pasirinkti daugybę metodų, kaip galite pamatyti čia.
Daugiau informacijos apie streso sukeltą raumenų įtampą galite rasti ligoninės „Humanitas“ svetainėje.
