5 gudrybės, kaip teisingai pradėti dieną ir jaustis geriau!
Ne visada lengva parodyti save viršūnėje tarp tūkstančio kasdienių įsipareigojimų ir įtemptos kasdienybės. Ir pirmas žingsnis yra tai priimti ir nesitikėti, kad visada būsite nepriekaištingos stebuklingos moterys, kurios niekada neatleidžia sau dėmės ir toliau nenusiteikusios klausti savęs. Tačiau pagalvojus apie tai, gera rasti keletą gyvybę gelbstinčių gudrybių, kurios veiktų kaip rytinis energijos šaltinis, galintis suteikti jums tinkamą užtaisą pradėti dieną geriausiu įmanomu būdu, nugalint nuotaikas ir neigiamas mintis. Tai paprasti, bet labai svarbūs ritualai, kurie gali turėti teigiamą poveikį jūsų psichologinei būklei, tapdami fiksuotu susitikimu, galinčiu švelniai pažymėti jūsų pabudimą ir priversti jus išeiti iš namų su šypsena ir nenusakoma ramybės doze. Siūlome jums 5 mažus triukus, kuriuos galite padaryti kiekvieną rytą, kai pabundate, kad pradėtumėte pozityvią dieną ir jaustumėtės geriau! Pasiruošę?
1. Klausykitės mėgstamos muzikos
Kol ruošiatės pusryčiams vonios kambaryje arba virtuvėje, fone paleiskite muziką, kuri jums ypač patinka ir kuri gali pasiūlyti tinkamus pojūčius. Nepersistenkite su garsumu, jums nereikia pažadinti viso pastato! Pakaks jums brangaus malonaus ryto fono, lydinčio gestų, kurie yra šiek tiek pervargę, todėl tampa lengvesni.
Patarkite: šiek tiek keiskite per savaitę ir venkite per daug liūdnų dainų!
2. Išsirinkite sau tobulą veido kremą ir skirkite kelias brangias minutes veido valymo ritualui
Ne visada skubėkite! Skirkite dvi brangias minutes, kad atsidėtumėte savo grožio rutinai: atrodys, kad atimate laiką nuo miego, bet patikėkite manimi, jūs įgysite šiek tiek asmeninio saugumo ir savigarbos! Tai tiesa: malonaus kvapo ir gaivumo jausmo kremas ant odos gali pažadinti daugiau nei dvigubą kavos puodelį ir taip pat yra tikra sielos panacėja. Įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą kremą su ypatingu gaivinančiu ir priešuždegiminiu poveikiu. senėjimo efektas, ypač galintis greitai ištrinti veido nuovargio požymius ir imtis veiksmų laikui bėgant: pasirinkite tinkamą liniją, leidžiančią prižiūrėti veidą ir subtiliausias vietas, pvz., akių kontūrą Mažas kasdienis valymo gestas, padėsiantis pasijusti gražesnei ir labiau pasitikinčiai savimi!
patarti: kol tepate kremą, žiūrėkite į veidrodį ir šypsokitės. Tai pirmas žingsnis labiau mylėti save!
3. Kiekvieną rytą pagalvokite apie gerą dalyką savo gyvenime
Išskirkite nedidelę erdvę, kad primintumėte sau, už ką esate dėkingas. Kasdien keiskite temą, pamatysite, kad yra daug priežasčių, dėl kurių didžiuojatės savimi ir savo gyvenimu. Galite pasirinkti bet ką: mažą vazą gėlių ant šviesaus lango, praėjusią savaitę pirktus flamingo marškinėlius, savo katę, geriausią draugą, kuris buvo su jumis nuo darželio. Pamatysite, minutė, skirta pozityviam mąstymui, sugebės ištaisyti klaidingą nuotaiką širdies plakimu!
patarti: neribokite savo pasirinkimo. Viskas vyksta: net mažiausi ir nereikšmingiausi dalykai! O jei jums patogiau - užsirašykite! Sudarykite nedidelį dėkingumo ryto žurnalą, kurį galite perskaityti bet kada, kai tik norite ar jaučiate poreikį.
4.Visiškai valgykite pusryčius!
Taip, šis įspėjimas persekioja jus nuo pirmos klasės, tačiau yra priežastis, jei jis nuolat kartojamas! Pusryčiavimas yra esminis gestas, suteikiantis jums reikiamos energijos, kad galėtumėte susidoroti su diena, todėl būsite mažiau jautrūs staigiems drebėjimams, slėgio kritimams ir leidžia jums kuo geriau atlikti savo veiklą. Be to, per pusryčius valgomi maisto produktai yra tie, kurie pašalinami greičiau! Be to, kad garantuojate mažesnį apetitą pietums ir vakarienei, padedate greičiau numesti svorio ... Trumpai tariant, jūs vis dar abejojate?
patarti: rinkitės maistą, kuris jums labiausiai patinka, nesijaučiant per daug kaltas. Tai yra svarbiausias dienos valgis: tad pirmyn su raguoliais, jogurtu, kuriame gausu vaisių ir dribsnių, skrebučių ir įvairių uogienių. Jūsų nuotaika taip pat bus nedelsiant paveikta ...
5. Neatidarykite savo elektroninių laiškų anksti ryte, skaitykite tai, kas jums suteikia gerą nuotaiką!
Visiškai draudžiama pabusti pabudus išmaniajame telefone, nebent tai būtų jūsų kačiuko nuotrauka! Stenkitės vengti apsvaigimo, kol dar nepabudote. Tai kenkia ne tik jūsų sveikatai, bet ir jūsų vidinei savijautai. Taigi, užuot pašėlusiai žvilgtelėję į naujausius el. Laiškus ir sugadinę savo dieną, kol dar miegate, verčiau skaitykite keletą trumpų ištraukų, kurios jus pradžiugins ir pakels nuotaiką. Tai gali būti komiksas, straipsnis apie pardavimą ar paskutinės mėgstamo aktoriaus meilės: viskas, kas pakelia jūsų šypsenos kreivę aukštyn.
patarti: Jei ruošdami pusryčius nemėgstate skaityti, prisijunkite prie televizijos serialo, kuris jums labai patinka. Norint įgauti tinkamą nuotaiką, užtrunka vos kelias minutes! Ir jūsų diena tikrai prasidės geriau!
Jei norite sužinoti „Nature's“ linijos produktų nuomonę, spustelėkite čia!
